Состав Тела И Потеря веса: Они Связаны!
У мира сегодня есть более тучные и грузные люди чем любое другое время в истории. Причины просты - слишком много плохие продукты и недостаточное осуществление и обучение веса. Однако, с таким большим центром, помещаемым в здоровье и хорошее здоровье, люди изменяют свой образ жизни, таким образом получая качественное здоровье. Одним аспектом похудения, что большинство людей соглашается, что они должны понять лучше, является состав тела, и как это имеет отношение с потерей веса.
Во-первых, важно понять это " obesity" не только условие, вовлекающее слишком большой вес, но также и болезнь, которая представляет многократные угрозы здоровья, такие как определенные раковые образования, диабет, скелетно - мышечные беспорядки, сердечно-сосудистая болезнь, и удар. В дополнение к этим рискам у тучности есть негативное воздействие на физической работе, которая могла быть столь же простой как хождение по лестничному маршу или заголовок к почтовому ящику. Поскольку тучность - такая сильная болезнь, к ней нужно отнестись серьезно.
Чтобы начать в сражающейся тучности, человек должен обучить себя или непосредственно о том, как достигнуть здоровья. Одна проблема состоит в том, что большинство людей даже не знает об отношении жира к мускулу, которое крайне важно к потере правильного типа веса. Вы видите, если человек не комбинирует пищу, cardio осуществление, и обучение веса, они не приносят пользу своему телу вообще и могли даже причинять себе вред. Эти три вещи вместе создают совместные действия, должен был похудеть, поддерживая мускул.
Например, человек, который ест пользу, сбалансированную диету и идет в гимнастику, но только удается, чтобы похудеть, фактически похудеет, но к сожалению, они потеряют неправильный вид веса. Вес, который понижает этот человек, не является жиром, который они должны потерять, но мускул. Когда это случается, метаболизм тела и мускулы неэффективны.
Для человека, едящего право и делающего только cardio упражнения, то, что Вы имели бы, является тощим полным человеком. Несомненно, они могли бы потерять вес, но снова, это будет мускул. Поэтому, грузила отношения жира к мускулу, давая тому человеку мягкое, неопределенное появление. Дополнительно, потому что жир не потерян, все риски здоровья, такие как диабет 2, сердечный приступ, немного раковых образований, и другие серьезные болезни все еще существуют.
Поэтому, крайне важно, что Вы используете комбинацию хорошей пищи с cardio и обучением веса потерять жир а не мускул. Имейте в виду, что Вы не должны переусердствовать обучение веса, но Вы действительно должны включить его в Ваш ежедневный режим. Обучение веса наряду с осуществлением cardio состоит в том тем, какие формы и ваяет мускулы, принося жир к мускулу в здоровое отношение.
Имейте в виду, что, если бы у Вас было 10 человек, подвергающихся оценке состава тела, все они тучный, Вы обнаружили бы не только подробный перечень относительно того, почему человек тучен, но также и понимать, что та же самая потеря веса и программа осуществления не работали бы на каждого человека. Как упомянуто, большинство людей становится тучным просто, потому что они начинают в плохие предпочтения в еде и прекращают тренироваться. Однако, другая причина для тучности имеет отношение со здоровьем. Некоторые люди унаследовали или развили проблемы здоровья, которые заставляют их весить больше нормы, такие как проблемы щитовидной железы. В связи с этим человек может испытать существенное увеличение веса из-за лекарств, взятых для проблем здоровья.
Поэтому, создание потери веса "один для всех" или программы осуществления просто не работало бы. Через оценку состава тела все эти факторы выйдут в открытое, таким образом соответствующие программы смогут быть развиты. Это важно в этом, профессионалы хотят, чтобы тучные или грузные люди любили есть и тренироваться, так же как извлекли выгоду из этого. Однако, если бы тучный или грузный человек не был на правильном типе программы, основанной на их определенном составе тела, то больше вреда чем хороший могло быть причинено.
Ключ к похудению, правильному типу веса, и проживанию, здоровый образ жизни должен помнить, что у плохого отношения жира к мускулу будет негативное воздействие на обоих. К сожалению, приблизительно 45 % населения весят больше нормы, со многими из них являющийся на уровне тучности. Когда у тела есть высокие уровни состава, мало того, что есть большой риск серьезной болезни но также и раны коленям, лодыжкам, и спине. Дополнительно, быть тучным оказывает существенное влияние на умственное здоровье человека, часто бросая их в штопор депрессии.
Лучшая вещь, которую Вы можете сделать для вас непосредственно, должна проверить уровень состава Вашего тела, таким образом Вы знаете точно количество жира, который несут. В достижении правильного отношения жира к мускулу обязательно, чтобы Вы знали, что тело действительно нуждается в небольшом количестве жира, чтобы функционировать. С одной стороны, соответствующий уровень жира помогает смягчить внутренние органы и проводимость нерва. Однако, когда жир по здоровому отношению, неприятность начинается.
