Новые статьи

  • Как Похудеть Работая в саду

    Вы когда-либо боялись идеи потянуть сорняки, прививая дерево, или выдвигая газонокосилку вокруг двора?

    Только размышление об этом заставляют Вас потеть? Я уверен, что большинство кивает Вашими головами в соглашении. Что я собираюсь предложить, только вносит небольшое изменение в Вашем размышлении и небольшом количестве планирования, и Вы можете узнать, как похудеть и войти в лучшую форму, работая в саду в этом году.

    Для таковых из Вас, которые уже являются садовниками, Вы знаете, что озеленение - один из лучших способов получить осуществление, потому что это вовлекает все группы мускула в Вашем теле.

    Как я упоминал ранее, мы только должны изменить способ, которым Вы думаете о внешних хозяйственных работах. См., что я падаю в ловушку также, я только назвал их хозяйственными работами. Вместо этого Вы должны думать о них как о наружных упражнениях, которые разработаны, чтобы увеличить условие Вашего тела и помочь Вам похудеть.

    Как с любой программой осуществления, согласуйте со своим доктором перед стартом. Удостоверьтесь, что Вы одеты должным образом и что Вы простираетесь перед началом.

    Если Вы не привыкли к осуществлению в саду или были относительно бездействующими всю зиму, начинайте медленно. Начните с пропалывания, полива, и установки семян.

    Даже перенос заводов или сумки potting почвы на автомобиль из магазина и затем во двор является осуществлением! Вы можете потенциально сжечь до 300-600 калорий в час в зависимости от Вашей интенсивности и в каких упражнениях озеленения Вы участвуете.

    Вы МОЖЕТЕ похудеть, работая в саду ~, едят меньше и перемещаются больше! Следующий список показывает то, что типичный человек, весящий 180 фунтов, сожжет через 30 минут деятельности. Если Вы весите больше, Вы можете сжечь даже больше калорий!

      <литий>, Поливающий лужайку/сад ~ 61 <литий>, Обстреливающий ~ 162 <литий>, Складывающий листья в мешок ~ 162 <литий>, Прививающий семена/рассаду ~ 162 <литий>, Прививающий деревья ~ 182 <литий>, Пропалывающий ~ 182 <литий>, Очищающий Землю ~ 202 <литий> Рытье, spading, tilling ~ 202 <литий>, Кладущий Sod~202 <литий> Общее озеленение ~ 202 <литий> Здоровенный лес ~ 243 <литий>, Работающий в саду с тяжелыми электроприборами ~ 243 <литий>, Косящий лужайку с косилкой толчка ~ 243 <литий>, Сгребающий снег ~ 243 <литий>, Сгребающий тяжелый снег ~ 364 cals

    Подсказки для Вашего успеха:

    1. Не переделывайте делают это ~, один или два часа озеленения - много, особенно когда Вы начинаете!
    2. Не снимайте объекты, которые слишком тяжелы для Вас. Если Вы повреждаете себя, возможности - то, что Вы не будете в состоянии продолжить работать в саду для осуществления и потери веса.
    3. Протяжение прежде, в течение и после озеленения. Не оставайтесь на второй год на своих коленях, пропалывая или прививая для расширенных промежутков времени ~ встают и перемещаются!
    4. Выйдите в своем саду и осуществите по крайней мере 3-4 раза в неделю.
    5. Продолжите свою наружную рутину осуществления даже после того, как Вы длитесь, расцветы исчезли. Сгребание снега, обстреливая листья, и раскалывая лес является большими горелками калории, которые приведут к потере веса!
    7. Весело проведите время и "Только делают это"!

    Как только Вы входите в привычку к рассмотрению озеленения как превосходный способ похудеть и остаться в форме, Вы никогда не можете возвращаться к гимнастике снова!

    © 2005, Candee Совершенно и GoingAllTheWeigh. com