Новые статьи

  • 7 Фаз Изменения

    Теряют Вес Для Хорошего С Семью Фазами Изменения

    Процесс похудения требует изменения; в образе жизни, рутинах, и обычных выборах. Одна из первичных причин, которые Вы имеете, терпит неудачу, когда попытка похудеть состоит в том, что Вы не запланировали фазы изменения, которое Вы испытаете, поскольку Вы начинаете процесс преобразования их тела. Давайте делать кое-что об этом. Присоединитесь ко мне в исследовании Семи Фаз Изменения, и возьмите под свой контроль свой вес для хорошего!

    Фаза Один: Подтверждение

    Фаза каждый о честности. Вы должны ясно определить привычки, которые не работают на Вас, и делают обязательство измениться. (Например, съедая пинту мороженого перед телевидением не будет помогать Вам достигнуть своего веса цели. Выход на прогулку с другом будет).

    Фаза Два: Волнение и Скептицизм

    В этой фазе Вы начинаете полагать, что Вы только могли бы быть в состоянии сделать это. Вы идентифицировали свои препятствия, и Вы начали делать немного изменений. Это будет чувствовать себя большим. Неизбежно, Ваши чувства волнения смешаются со скептицизмом. В конце концов, когда Вы провели годы, проигрывая и получая те же самые десять фунтов, Вы можете начать полагать, что они собираются быть постоянным креплением в Вашей жизни! Однако, в этой стадии Ваше волнение должно перевесить Ваш скептицизм, и Вы будете наслаждаться процессом старта сделать изменения в Вашей жизни.

    Фаза Три: Восстание

    Когда Вы будете в восстании, у Вас будет сильное желание сломать " rules" из любой программы Вы приняли. Это могло означать, что вместо того, чтобы поразить гимнастику Вы поражаете свой холодильник с удвоенной силой; еда всего, что не прибито (или здоровое). Допустите это, Вы сделали это прежде.

    Различие между людьми, которые преуспевают в том, чтобы худеть против тех, кто не делает жизней в этой фазе. Или Вы собираетесь двинуться вне факта, что Вы только что съели 10 000 калорий, и возвращаетесь на лошади, или Вы собираетесь валяться в сам ненависть - в то время как Вы завершаете сумку чипсов. Подавите чипсы, и хотите возвращаться на лошади!

    Фаза Четыре: Образование

    В Фазе Четыре Вы решаете, что Вы инвестируете свое время и энергию в узнавании, почему Вы делаете то, что Вы делаете, и как Вы можете сделать постоянные изменения в своем поведении. Это требует образования и самозапроса. Узнайте, почему Вы делаете то, что Вы делаете, и идентифицируете то, к чему Вы должны обратиться, чтобы сделать постоянное изменение.

    Фаза Пять: Гнев и Вопросы

    Идите вперед, позвольте себе момент или два, чтобы чувствовать себя разбитыми. Тогда, преобладайте над этим. Ничто производительное не прибудет из Вас обращение пальца, маринование в негодовании, или чувствующий жалость к вам непосредственно. Вы являетесь ответственными теперь, и это означает, что Вы можете начать использовать Ваше новооткрытое знание, чтобы создать новые результаты в Вашей жизни. Фактически, Вы можете использовать свой гнев, чтобы подстрекать Вас!

    Фаза Шесть: я Свободен!

    Ваши чувства свободы принесут Вам большую радость, так же как некоторое горе, в фазе шесть. Когда Вы признаете, что Вы успешно сделали изменение жизни, Вы будете чувствовать смысл свободы в отличие от чего-нибудь, что Вы когда-либо испытывали прежде. Ваша радость будет подавляющей.

    Фаза Семь: Создание условий

    Наконец, Ваш цикл заканчивается с Вашим обязательством остаться на курсе. Превратите свои новые поведения в привычки, которым доверяют, и Вы охватите целую жизнь здоровья, пригодности, и энергии. Наслаждайтесь!

    Этот материал извлечен от Пригодности Жизни для Потери веса; Сломайте Неустойчивый Цикл Диеты! Авторы, Kimberly Fulcher и д-р Shawn Byler являются профессиональными тренерами и экспертами по образу жизни, работающими в сотрудничестве с Жизнью Компаса и Деловыми Проектами, сообществом онлайн для женщин, которое обеспечивает программы тренировки и продукты.



  • Алмазное бурение бетона смотрите на almaz2030.com. | Матрас в детскую кроватку на www.masterson.pro.