Новые статьи

  • Диета Черты - Диетические Подходы, чтобы Остановить Гипертонию (ЧЕРТА)

    Гипертония - другое название для высокого кровяного давления. Кровяное давление - сила, проявленная на стенах артерии, когда сердце бьется и когда это в покое.

    Более высокое число - "Систолическое" давление и является давлением, проявленным на стенах артерии, когда сердце находится в фазе заключения контракта. Более низкое число - "Диастолическое" давление и является давлением, проявленным на стенах артерии, когда сердце находится в отдыхающей фазе.

    Высокое кровяное давление - тихий убийца. Если оставлено необузданный, это может вызвать постоянное повреждение, приводящее к почечному отказу, сердечному приступу или удару.

    Кровяное давление считают высоким, если верхнее число (систолическое давление) выше 140, и число основания (диастолическое давление) выше 90 и пребывание там.

    Хотя, много врачей полагают, что эти числа все еще слишком высоки. Soemthing как 130/80 мог бы быть тем, во что Вы должны стрелять для того, чтобы понизить риски гипертонии.

    Есть фактически два типа высокого кровяного давления. Каждый является первичным, и другой вторично. Во вторичном высоком кровяном давлении, обычно что - то еще вызывающее это, как сверхактивная щитовидная железа.

    Однако, большинство людей страдает от первичного высокого кровяного давления. Причина для высокого кровяного давления в первичной форме не может быть определена, но, в то время как причина не может быть известна, обработка может все еще быть эффективной.

    Основные Правила для того, чтобы Управлять Высоким кровяным давлением

    <литий> Регулирует Вашу диету
    <литий>

    Поддержите здоровый вес
    <литий>

    Осуществление
    <литий>

    Возьмите лекарства как предписано

    Есть также несколько диетических вмешательств, чтобы начать и помочь управлять Вашим кровяным давлением...

    соль Предела

    Большинство медицинских экспертов рекомендует чувствительную к соли соль предела людей к 2 000 миллиграммов в день. Не упустите "скрытую" соль, найденную в приправах масла, seasonings, томатных соусах, приправах и консервах. Согласуйте со своим практиком здравоохранения прежде, чем использовать соленую замену.

    потребление Предела продуктов с высоким содержанием жиров

    Попытайтесь печь поджаривания вместо жарки.

    алкоголь Предела

    По потреблению способствует ослаблению сердечного мускула и гипертонии.

    Диета Черты

    Следуйте за диетой ЧЕРТЫ. Диета Черты была разработана, чтобы предотвратить высокое кровяное давление, но это также низко в жире. Диета Черты основана на 2,000-calorie-a-day плане еды. Согласуйте со своим практиком здравоохранения о том, может ли диета Черты быть правильной диетой для Вас.

    Вот Диета Черты...

      <литий> Обезжиренные или обезжиренные молочные 2-3 Servivings Ежедневно
      <литий> Фрукты 4-5 Порций Ежедневно
      <литий> Зерна и продукты зерна 7-8 Порций Ежедневно
      <литий> Мясо, Домашняя птица и рыба 2 Порции Ежедневно
      <литий> Орехи, семена и бобы 4-5 Порций в Неделю
      <литий> Жиры и масла 2-3 Порции Ежедневно
      <литий> Конфеты 5 Порций в Неделю

    К Здоровому Проживанию!

    Майкл A. Smith, MD
    Главный Медицинский Консультант
    Основы Диеты